Programme en ligne "Préparation à ton premier mois post-partum"
Le programme vidéo qui t’informe et te propose des actions concrètes à mettre en place pendant ta grossesse pour un post-partum plus slow, serein et entouré.
- Format vidéos
- Outils pdf prêts à l’emploi
- Accès à vie
- Réponse à tes questions sous 48h
Sortie du programme prochainement
Tu n’as peut-être jamais osé en parler à voix haute. Mais ces pensées intrusives qui montent à mesure que la date approche, tu les connais bien…
Et si je n’arrivais pas à calmer mon bébé, alors que ma copine, elle, a l’air de tout gérer si naturellement ?
La peur que ton couple ne survive pas à la fatigue et aux nuits qui s’annoncent hachées.
Ce corps qui va changer encore, et cette peur de ne plus savoir qui tu seras.
Et cette petite voix, parfois, qui te souffle qu’en vrai, tu n’es peut-être pas faite pour ça.
Tu culpabilises déjà de vouloir un peu de temps pour toi, alors que ton bébé n’est même pas encore né.
Tu as peur de décevoir. Peur de ne pas être « la mère parfaite ». Peur que tout repose sur toi, et seulement toi.
Et en même temps, tu veux y croire. Tu veux vivre ce premier mois autrement. Sans subir. En sachant, enfin, quoi faire.
Le post-partum est une période aussi puissante que fragile.
Et aujourd’hui, trop de femmes la traversent seules, épuisées, et sans repères.
✨ Et si tu faisais autrement ?
Une réelle préparation à ton après
Ce programme, c’est une bulle.
Un espace pour te préparer en conscience à ton premier mois avec bébé.
Pas pour tout contrôler.
Mais pour te sentir prête, confiante et soutenue.
Ici, tu ne trouveras pas d’injonctions.
Tu trouveras des clés concrètes, des ressources, et mon regard de professionnelle qui accompagne des jeunes mamans à domicile depuis 2022, doublé de mon expérience de maman qui a, elle aussi, traversé son propre post-partum.
Un programme pour te permettre à l'arrivée de ton bébé de 👇🏻
🔥 Retrouver ton énergie grâce à une alimentation pensée pour ta récupération (pas un régime, une vraie réparation)
💤 Récupérer du sommeil sans avoir l’impression “d’abandonner” bébé en le confiant à quelqu’un d’autre
🏡 Avoir une organisation du quotidien qui tourne sans que tu sois la seule à savoir où sont les couches
Accueillir tes émotions sans te dire que « ça va passer tout seul »
♥️ Avoir LA conversation avec ton partenaire avant que la fatigue ne transforme tout en reproches
🤗 Créer ton village de soutien, celles et ceux sur qui tu pourras vraiment t’appuyer
Te délester de cette charge mentale qu’on te dit « normale » alors qu’elle ne devrait pas l’être
👶🏻 Profiter pleinement de ton bébé, sans gérer la logistique en même temps
S’inscrire sur liste d’attente*
*Ton inscription sur liste t’attente ne t’engage en rien. Elle te permettra uniquement de recevoir un email afin de t’informer de la sortie du programme en avant-première et de pouvoir y accéder à un tarif préférentiel.💥
Ces dernières années, on assiste à un »brisage de tabou » autour du post-partum et je trouve ça génial.
En revanche, je remarque trop souvent que le négatif est beaucoup plus facilement mis en avant que le positif.
Mais spoiler alert !
Avec de l’informations et de l’organisation, il est possible de passer des premiers mois post-partum dans le respect de tes propres besoins.
Le trio gagnant d'un premier mois plus slow
1) LE RESPECT DE TES PROPRES BESOINS
Tu penses pouvoir passer l’aspirateur une semaine après ton accouchement ? Je confirme, tu pourrais en être capable. Mais en agissant ainsi, tu te couperais de tes besoins de jeune maman.
Et ça se paie cash : les larmes qui montent sans prévenir devant une pile de linge. L’irritabilité au moindre pleur de bébé. Cette sensation de courir après toi-même du matin au soir, sans jamais te rattraper.
Si tu connais tes véritables besoins en post-partum et que tu apprends à les combler, tu seras plus disponible et en capacité de répondre aux besoins de ton bébé.
2) UN ENTOURAGE BIENVEILLANT ET SOUTENANT
Penser que ta moitié sera capable de gérer le ménage, la cuisine, les courses, les lessives à lui tout seul est une illusion. Il te sera d’une aide précieuse c’est certain, mais hélas, ça ne sera pas suffisant.
Tu auras besoin de mobiliser tes proches afin de te créer “ton village”. Il faudra oser leur demander du soutien et trouver l’organisation qui correspond à ta famille.
MAIS, être entourée ne suffit pas, il est essentiel que tu t’entoures de bonnes personnes.
Celles qui viennent avec un plat plutôt qu’avec des conseils non sollicités.
Celles qui repartent après avoir fait la vaisselle, pas après avoir monopolisé ton canapé pendant 2h.
Celles qui te demandent comment TU vas, avant de demander à voir bébé.
3) UNE COMMUNICATION BÉTON DANS TON COUPLE
1 couple sur 4 se séparent la première année qui suit la naissance d’un enfant. C’est triste mais pourtant, c’est la réalité.
La communication, ça ne s’improvise pas, ça s’apprend.
Ce n’est pas à 3h du matin, à bout de nerfs parce que ton/ta partenaire dort à poings fermés à côté de toi, qu’il faut découvrir que vous n’êtes pas alignés sur le partage des tâches de nuit.
C’est avant. En posant les vraies questions : qui se lève si bébé pleure deux fois la même nuit ? Qui prévient le boulot si l’un de vous craque ? Comment on se dit, sans se déchirer, qu’on n’en peut plus ?
C’est ça, aborder en amont les sujets précis qui t’éviteront des désillusions à l’arrivée de bébé.
Comment je le sais ?
Je suis maman, et depuis 2022, j’ai pris soin de plus de 200 mères.
J’ai vu défiler les familles, les couples, et le même constat revient à chaque fois : le premier mois est intense, voire stressant, à tel point qu’on en oublierait presque de savourer ces instants avec son bébé, qu’on ne vit pourtant qu’une seule fois.
Pour vivre ton post-partum dans les meilleures conditions, j’estime qu’au même titre que les cours de préparation à l’accouchement, il faut s’y préparer.
- Connaître l’alimentation qui favorise réellement ta récupération physique et psychique.
- Anticiper les conséquences, sur ton corps et ton mental, d’un non-respect de tes besoins de jeune maman.
- Mettre en place les bonnes actions pour préserver ton couple, avant que la fatigue ne s’en charge.
- Savoir reconnaître une mastite, une crise hémorroïdaire, ou favoriser la cicatrisation d’une déchirure ou d’une césarienne, plutôt que de paniquer seule à la maison.
"La façon dont une femme vit ses 40 premiers jours post-partum aura un impact sur ses 40 prochaines années de vie »
Ce proverbe est connu par de nombreuses cultures à travers le monde. Le mois d’or issu de la médecine chinoise, la cuarentena, issue d’Amérique du Sud, correspond à cette période de 40 jours après l’accouchement où la femme est entourée, choyée. Tout est organisé autour d’elle pour qu’elle puisse se reposer au maximim et profiter pleinement de son bébé.
Et tu sais quoi, chez nous aussi cette tradition des 40 jours a existé, il s’agissait des relevailles. Un temps qui permettait à la maman de s’économiser en limitant ses déplacements. Cela lui permettait de récupérer plus rapidement et donner au corps le temps de se remettre.
Au fil des années, cette pratique s’est perdue. Et c’est ainsi qu’on s’est retrouvée une semaine après son accouchement à passer l’aspirateur, ou au supermarché à porter des sacs de courses.
Chaque post-partum est différent. Mais une chose est sûre : c’est un marathon, pas un sprint. Et si tu cherches à le courir comme un sprint, tu risques l’épuisement physique et mental.
Grâce à ce programme, tu t’offres la possibilité de gôuter à un rythme lent et respectueux de tes besoins de jeune maman.
Parce qu’une mère qui prend le temps de se reposer, qui s’occupe de son corps dans ces premières semaines, dispose ensuite de plus d’énergie. Et de plus de confiance, pour materner son enfant et l’accompagner dans son développement.
Ce programme est pour toi si 👇🏻
- Tu veux arriver à la maternité avec un plan, pas juste une valise.
- Tu sais que tu vas devoir lâcher-prise sur les tâches du quotidien, mais tu ne sais pas comment tu vas faire.
- Tu veux pouvoir dire « j’ai besoin d’aide » sans avoir l’impression d’échouer.
- Tu veux savoir quoi manger pour récupérer, sans passer des heures à chercher des recettes ou à culpabiliser devant un plat tout prêt.
- Tu préfères poser les bonnes questions à ton/ta partenaire maintenant, plutôt que de les découvrir un soir d’épuisement.
- Tu veux profiter de ton bébé les 40 premiers jours, pas gérer la logistique de la maison.
Ce programme n'est pas fait pour toi si 👇🏻
- Tu cherches une solution miracle qui te mettrait à l’abri de toute difficulté en post-partum (aucun programme ne peut promettre ça, et je préfère être honnête avec toi).
- Tu es déjà accompagnée par un professionnel de santé pour des symptômes de dépression post-partum ou de détresse psychologique (dans ce cas, ce programme ne remplace pas ce suivi, il peut tout au plus le compléter).
- Tu n’as pas l’intention de mettre concrètement en application ce que tu vas apprendre (ce programme te donne les clés, mais c’est toi qui ouvres les portes).
- Tu cherches des informations médicales pures, sans accompagnement sur le plan émotionnel et organisationnel.
Ce que je crois profondément
Un post-partum doux, ça ne dépend pas de la chance.
Ça dépend de la préparation.
Du soutien.
Et de l’espace que tu t’autorises à prendre.
Et sincèrement, aujourd’hui, je trouve qu’on normalise trop la souffrance des jeunes mères.
Comme si c’était “inévitable”.
Alors que non.
Une autre voie est possible.
Imagine…
Te sentir soutenue dès les premiers jours
Savoir exactement quoi mettre dans ton assiette, et pourquoi
Te sentir légitime de demander de l’aide
Accueillir tes émotions sans culpabiliser
Et vivre ce premier mois dans la douceur, et non en mode survie
C’est exactement ce que ce programme vient t’offrir.
Prête à te préparer autrement ?
Rejoins le programme dès maintenant pour t’offrir le post-partum doux et serein que tu mérites.
MODULE 1: Honorer tes besoins fondamentaux
- Pourquoi les premiers jours sont une période sacrée ?
- Ce qui se joue vraiment dans ton corps et dans ta tête
- Les 4 conditions essentielles à réunir pour un post-partum apaisé
- Créer dès maintenant TA bulle
MODULE 2: Récupérer physiquement en douceur
- C’est quoi la dégestation (ce mot que personne ne connaît, mais que ton corps va vivre, que tu le saches ou non) et pourquoi est-il essentiel de la respecter ?
- Les maux physiques que tu vas peut-être rencontrer
- Les 3 règles de ton alimentation pour retrouver de l’énergie
- Comment t’assurer des plats faits maison, chauds et nourrissants pendant 40 jours ?
- Des recettes à suivre pas à pas 100% adaptées à ton post-partum
MODULE 3: Prendre soin de ton monde intérieur
- Baby blues VS Dépression du post-partum
- Les autres maux psychologiques dont on parle peu (et qui pourtant, concernent énormément de jeunes mamans)
- C’est quoi la matrescence et en quoi elle te transforme ?
- Mon guide de soin au naturel pour calmer stress, angoisses, coups de blues passagers
- Tes “bonnes étoiles” (ces personnes pépites), comment les choisir et pourquoi elles sont indispensables?
- Apprendre à identifier tes propres besoins et les intégrer plus facilement dans ta routine quotidienne
MODULE 4: Solliciter le soutien des bonnes personnes
- Les commandements d’un entourage sain
- Les 3 façons de t’entourer
- Ton must-have, la “mama care” et comment l’instaurer?
- Des lettres prêtes à l’emploi, à adapter à ta situation, pour oser demander du soutien à tes proches
MODULE 5: Préserver ton couple et éviter le babyclash
- Briser le tabou du couple en post-partum
- La place du partenaire, et pourquoi elle change tout
- Identifier les besoins et les fonctionnements de chacun, pour mieux s’ajuster
- Les sujets à aborder en amont, avant de plonger dans le grand bain
- Comment rester connecté, malgré la fatigue ?
- Un jeu de discussion en couple, pour amorcer les sujets essentiels sans tension
- Initiation à la Communication Non Violente (CNV) et mise en situation réelle en couple
En plus de ces 5 modules vidéos, je t'offre 2 bonus de folie 🎁
Atelier "Serrage du bassin"
Un tuto vidéo où je te montre la méthode de serrage du bassin que tu pourras reproduire chez toi à l’aide d’un proche. Une pratique qui fait du bien et qui participe à ta récupération physique après l’accouchement.
Une réponse personnalisée sous 48h 5j/7 en cas de maux physiques après ton accouchement
Je t’offre mes conseils de naturopathe pour t’aider à soulager tes éventuels maux du post-partum :
- Équilibre psycho-émotionnel
- Fatigue
- Anémie
- Périnée
- Ventre
- Engorgement
- Crevasse
- Stimuler la lactation
- Stopper la lactation
- Cicatrice césarienne, épisiotomie, déchirure
- Hémorroïdes
- Constipation
- Chute de cheveux